In de put, uit de put
Voor mensen van 55 jaar en ouder die last hebben van somberheid in hun dagelijks leven is er de training In de put, uit de put. In deze cursus leer je verschillende technieken om je stemming te verbeteren en minder last te hebben van depressieve klachten.
De cursus is gebaseerd op gedragstherapie. Dit betekent dat je leert om negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door positieve en realistische gedachten. Je leert ook problemen op te lossen door te kijken naar wat het probleem is en hoe je het kunt oplossen. Daarnaast werk je aan je sociale vaardigheden, zodat je makkelijker kunt omgaan met anderen en prettiger kunt communiceren.
Om stress en spanning te verminderen, doe je ademhalingsoefeningen en mindfulness. Ook word je aangemoedigd om te zoeken naar activiteiten die je plezier en voldoening geven. In de cursus ontmoet je andere mensen die hetzelfde meemaken. Je kunt je ervaringen delen en steun vinden bij elkaar.
Aankomende trainingen
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en start in het voor- en najaar. Een verwijzing is niet nodig. Vooraf is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
De training wordt in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers gegeven. De training vindt plaats op maandagochtend van 10:00 – 12:30 uur op locatie John F. Kennedylaan 301 in Heerlen.
Alle data van deze training:
- 20 en 27 oktober
- 3, 10, 17 en 24 november
- 1 em 8 december
- 26 januari 2026 de terugkombijeenkomst
Aanmelden en contact
Heb je in het dagelijks leven last van somberheid of ken je iemand die dat heeft? Neem dan contact met ons op, en vraag naar Arthur Kleisterlee van Mondriaan Preventie.
of mail naar preventie@mondriaan.eu.
Twee keer per jaar in het voorjaar en najaar
Maximaal 10 deelnemers per groep
€30,- materiaalkosten
John F. Kennedylaan 301 in Heerlen
8 wekelijkse bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst
Folder (van Mondriaan) over de cursus 'in de put, uit de put' die wordt aangeboden bij Mondriaan Ouderen.