Veelgestelde vragen

Op deze pagina vindt u enkele veelgestelde vragen.

  • Hoe help ik iemand die depressief is?

    Leven met een depressie of omgaan met een depressie heeft een enorme invloed op een persoon. Een depressie is een ‘totalitaire’ ziekte in de zin dat het alle kwaliteit van leven wegneemt. Eigenlijk komt het leven tot stilstand: voor veel mensen die depressief zijn voelt het leven als overleven. Ze genieten nergens meer van, hebben geen energie meer om de meest simpele dingen op te pakken, trekken zich terug en relaties verliezen hun kleur. Mensen stellen zichzelf de vraag: ‘Hoe moet ik omgaan met een depressie'?

    Omgaan met een depressie is lastig. Mensen met een depressie vinden het vaak moeilijk om erover te praten en mensen in de omgeving van iemand met een depressie weten vaak ook niet wat ze moeten doen. Men voelt zich machteloos. Het is zwaar om iemand met een depressie in de omgeving te hebben, en in sommige gevallen zorgt het ook voor ergernis. Omgaan met de machteloosheid zonder boos te worden is niet eenvoudig.

    Signalen depressie

    Voor familie, vrienden en collega’s is het soms lastig om te zien welke signalen wijzen op een depressie. Vaak sluipt een depressie erin: iemand wordt stil, trekt zich terug en wil niet veel meer ondernemen. Ook slecht slapen, niet veel eten, afvallen, frequent ziek melden op het werk en het hebben van kleine lichamelijke klachten, kunnen erop wijzen dat het niet goed gaat met iemand. Het duurt vaak weken tot maanden voordat een goede diagnose wordt gesteld. Tot die tijd moet iemand leven met een depressie. Pas daarna kan iemand met therapie leren omgaan met depressie.

    Tips tegen depressie

    Als iemand in uw omgeving depressief is doet u er goed aan om niet-oordelend vragen te stellen. Tips tegen depressie zijn vaak snel gegeven, maar werken bijna nooit. U kunt iemand wel helpen om actief te blijven en meenemen om bijvoorbeeld een wandeling te maken en hem of haar helpen om te leren omgaan met een depressie. Nog meer tips tegen depressie: neem taken over die te zwaar zijn maar let er wel op dat niet alle taken worden overgenomen. Het helpt om een dagplanning te maken en iemand erkenning te geven. Vind een middenweg tussen helpen maar niet teveel overnemen en iemand stimuleren om kleine dingen te blijven ondernemen. Iemand met een depressie ergens toe dwingen heeft nooit zin.

  • Hoe kom ik erachter of ik depressief ben?

    Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, lees dan eens de informatie over depressie bij volwassenen of depressie bij ouderen. Of doe een Depressie-zelftest. Indien u zich herkent in genoemde klachten bespreek uw klachten dan eerst met uw huisarts. Hij/zij kan inschatten welke problematiek speelt en kan de verschillende mogelijkheden voor behandeling met u bespreken en u indien nodig doorverwijzen en aanmelden voor behandeling. 

     

  • Wat te doen tegen winterdepressie?

    Als u last hebt van een winterdepressie, ook wel Seasonal Affective Disorder (SAD) genoemd, voelt u zich in de lente en zomer goed en in de herfst en winter neerslachtig. Daarnaast kunt u last krijgen van typische winterdepressie symptomen. Meestal is een winterdepressie geen echte depressie maar een milde vorm ervan, ook wel ‘winterdipje’ of ‘winterblues’ genoemd. Sommige mensen hebben echter zulke hevige klachten dat zij wel degelijk last hebben van een winterdepressie.

    Jaarlijks hebben in Nederland honderdduizenden mensen last van een winterdepressie; veelal vrouwen. Denkt u dat u last hebt van winterdepressie symptomen? Doe dan de winterdepressie test van PsyQ.

    Oorzaken winterdepressie

    De oorzaken van een winterdepressie zijn nog niet helemaal bekend, maar onderzoekers gaan er vanuit dat de hoeveelheid daglicht van invloed is op de ‘melatoninespiegel’. Melatonine is een hormoon dat ’s avonds wordt aangemaakt en ervoor zorgt dat u in slaap valt. Wanneer de dagen korter zijn wordt bij sommige mensen meer melatonine aangemaakt, waardoor zij snel slaperig zijn. Ook spanningen, ervaringen uit het verleden kunnen een rol spelen bij een winterdepressie.

    Winterdepressie symptomen die veel voorkomen zijn:

    • (Extreme) vermoeidheid
    • Langdurige somberheid
    • Prikkelbaar zijn
    • Verwardheid
    • Nerveus zijn
    • Slechte concentratie
    • Een verschuiving van het dag-nachtritme, waarbij u zich steeds later op de dag wakker voelt
    • Weinig tot niet meer kunnen genieten
    • Minder behoefte aan sociale contacten
    • Toename van gewicht en eetlust
    • Spierpijn en/of spierzwakte
    • Verstopping (obstipatie)
    • Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn

    Lichttherapie

    Vaak verdwijnen de klachten in het voorjaar vanzelf. Daarnaast kunt u lichttherapie volgen. Lichttherapie is een behandeling waarbij u wordt blootgesteld aan fel licht. Feller dan normaal kunstlicht maar minder fel dan de zon op een zomerse dag. De hersenen zijn dankzij het licht beter instaat het dag- en nachtritme te regelen.

Algemene vragen

Stel uw vraag

Voor algemene vragen ga naar Service en contact. Kunt u het antwoord op uw vraag niet vinden?

Stel uw vraag