Lichttherapie

Indien u lijdt aan een zogenaamde seizoensgebonden depressie (winterdepressie) is lichttherapie mogelijk geschikt voor u.

Lichttherapie houdt in dat u wordt blootgesteld aan helder wit licht van een sterke intensiteit (10.000 lux), op vijf tot tien opeenvolgende werkdagen, gedurende dertig minuten per keer. Het licht komt uit een box met speciale TL-buizen en bevat geen schadelijke straling. Tijdens lichttherapie zit u aan een tafel op 50-60 cm afstand van de lichtbox. Voor een goed herstel van het dag- en nachtritme en dus van de biologische klok moet lichttherapie ’s morgens gevolgd worden. ’s Avonds vergroot lichttherapie het risico op slaapstoornissen. Lichttherapie toedienen in het begin van de winterdepressie, blijkt terugval voor de rest van het seizoen bij de meeste mensen te kunnen voorkomen. Lichttherapie kan indien nodig, tijdens het winterseizoen herhaald worden.

Lichttherapie heeft over het algemeen geen of vrijwel geen bijwerkingen. De meest genoemde klachten tijdens de behandeling zijn: hoofdpijn, misselijkheid en vermoeide ogen. Deze gaan vanzelf weer over. Mensen die een oogafwijking hebben of bepaalde medicijnen slikken, kunnen in sommige gevallen beter geen lichttherapie krijgen.