Mindfulness Based Cognitive Therapy

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT, Segal, Williams en Teasdale) richt zich specifiek op het ontwikkelen van een andere houding tegenover problemen. Deze houding kenmerkt zich door nauwkeurig waarnemen, toelaten, niet-reageren en niet-oordelen waardoor er ruimte komt voor acceptatie.

Mindfulness heeft twee componenten. De eerste betreft zelfregulatie van de aandacht. De aandacht is gericht op de onmiddellijke ervaringen en het herkennen van mentale gebeurtenissen in het huidige moment. De tweede component is de nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt. Elke gedachte, elk gevoel en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten, zonder er onmiddellijk een waardeoordeel over uit te spreken en zonder er iets aan te willen veranderen. MBCT combineert Cognitieve gedragstherapie met elementen uit de Mindfulness.

Het programma wordt via internetbehandeling, individueel en in groepsverband aangeboden. Bij deze behandeling behoren huiswerkopdrachten.